La fatiga del embarazo






La fatiga del embarazo, ¿verdad? Esa sensación aplastante de saber que lo único que eres capaz de hacer es hundirte en tu sofá durante las próximas 9 horas. Nos golpea más fuerte en el 1er y 3er trimestre, pero a veces se puede experimentar durante los 9 meses completos (especialmente si tiene otros niños pequeños para cuidar). ⁣⁠⠀


Cuantas mamis gestantes se encuentran teniendo este síntoma tan molesto?
Te dejo estos consejos para evitar o controlar tu fatiga en el embarazo 🤲








Qué preguntas debo hacerme antes de aceptar cualquier intervención en el parto?





Antes de tomar cualquier decisión es importante poder informarnos sobre todo procedimiento.
Hazte estas preguntas. Evalúa tus opciones. Pregunta absolutamente todo. Y que si me niego, qué pasaría? Y si lo hago, que efectos negativos hay? Es realmente necesario? Mi bebé  está bien?



Recuerden  que para CONSENTIR cualquier intervención, hay que comprender lo que sucede y las razones.


ℙ𝕠𝕕𝕖𝕣 𝕕𝕖𝕔𝕚𝕕𝕚𝕣. ℙ𝕠𝕕𝕖𝕣 𝕕𝕒𝕣 ℂ𝕆ℕ𝕊𝔼ℕ𝕋𝕀𝕄𝕀𝔼ℕ𝕋𝕆 𝕤𝕠𝕓𝕣𝕖 𝕝𝕒𝕤 𝕠𝕡𝕔𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕖𝕟𝕖𝕞𝕠𝕤.

𝔻𝕒𝕣 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕖𝕟𝕥𝕚𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠 𝕖𝕤: 
✨𝕊𝕀 
✨ℍ𝔸𝔾𝔸𝕄𝕆𝕊 𝔼𝕊𝕋𝕆
✨𝔸ℂ𝔼ℙ𝕋𝕆
✨𝕀𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕕𝕒 

ℕ𝕆 𝕤𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕔𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 : 
😐ℍ𝔸𝕐 𝕊𝕀𝕃𝔼ℕℂ𝕀𝕆 
😐ℍ𝔸𝕐 ℝ𝔼𝕊𝕀𝕊𝕋𝔼ℕℂ𝕀𝔸 
😐𝔸𝕊𝕌𝕄𝕀ℝ 𝕆 ℂℝ𝔼𝔼ℝ 
😐𝕊𝕀 𝕊𝔼 𝕆𝔹𝕋𝕀𝔼ℕ𝔼 𝔹𝔸𝕁𝕆 
😐𝕄𝔸ℕ𝕀ℙ𝕌𝕃𝔸ℂ𝕀𝕆ℕ, ℙℝ𝔼𝕊𝕀𝕆ℕ 𝕆 𝕄𝕀𝔼𝔻𝕆𝕊 
😐ℙ𝕆𝔻𝔼ℝ 𝕊𝕆𝔹ℝ𝔼 𝕆𝕋ℝ𝔸 ℙ𝔼ℝ𝕊𝕆ℕ𝔸 


⚠️Lᴀ ᴇɴꜱᴇɴ̃ᴀɴᴢᴀ ꜱᴏʙʀᴇ ᴇʟ ᴄᴏɴꜱᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴅᴏ ᴇɴ ʀᴇʟᴀᴄɪᴏ́ɴ ᴄᴏɴ ᴘʀᴏᴄᴇᴅɪᴍɪᴇɴᴛᴏꜱ ᴇꜱᴘᴇᴄɪ́ғɪᴄᴏꜱ ᴇꜱ ᴜɴ ʟᴜɢᴀʀ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟ ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ʟᴀ ᴄᴏɴᴠᴇʀꜱᴀᴄɪᴏ́ɴ ꜱᴏʙʀᴇ ᴇʟ ᴄᴏɴꜱᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ, ʏᴀ ϙᴜᴇ ꜱᴇ ʙᴀꜱᴀ ᴇɴ ᴜɴ "ꜱɪ́" ᴇɴ ʟᴜɢᴀʀ ᴅᴇ ᴜɴᴀ ᴀᴜꜱᴇɴᴄɪᴀ ᴅᴇ ɴᴏ ᴏ ᴜɴᴀ ᴄᴀᴘɪᴛᴜʟᴀᴄɪᴏ́ɴ ᴀɴᴛᴇ ʟᴀ ᴘʀᴇꜱɪᴏ́ɴ.
Pʀᴇɴᴀᴛᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ, ᴘᴜᴇᴅᴇ ᴇɴғᴀᴛɪᴢᴀʀ ᴇʟ ᴄᴏɴꜱᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴇɴ ᴛᴏᴅᴏ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ ꜱᴏʟɪᴄɪᴛᴀɴᴅᴏ ᴘᴇʀᴍɪꜱᴏ ᴇɴ ᴄᴀᴅᴀ ᴘᴀꜱᴏ ("¿Eꜱᴛᴀ́ ʙɪᴇɴ ꜱɪ ᴛᴇ ᴛᴏᴄᴏ?"); ꜱɪɴᴛᴏɴɪᴢᴀʀ ᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏꜱᴀᴍᴇɴᴛᴇ ʟᴀꜱ ꜱᴇɴ̃ᴀʟᴇꜱ ᴅᴇ ꜱᴜ ᴄʟɪᴇɴᴛᴇ, ɪɴᴄʟᴜɪᴅᴏ ᴇʟ ᴛᴏɴᴏ ᴅᴇ ᴠᴏᴢ, ʟᴀ ᴇxᴘʀᴇꜱɪᴏ́ɴ ғᴀᴄɪᴀʟ ʏ ᴇʟ ʟᴇɴɢᴜᴀᴊᴇ ᴄᴏʀᴘᴏʀᴀʟ; ʏ ʀᴇғʟᴇxɪᴏɴᴀʀ ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ʀᴇᴄᴏɢᴇꜱ ᴇꜱᴇ ᴄᴏɴꜱᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ɴᴏ ᴇꜱ ᴇɴᴛᴜꜱɪᴀꜱᴛᴀ ᴇ ɪɴᴇϙᴜɪ́ᴠᴏᴄᴏ. ("Sᴀʙᴇꜱ, ᴛᴇ ᴇꜱᴄᴜᴄʜᴇ́ ᴅᴇᴄɪʀ ϙᴜᴇ ꜱɪ́, ᴘᴇʀᴏ ᴛᴇ ᴠᴇꜱ ɪɴᴄᴏ́ᴍᴏᴅᴏ. Sɪ ɴᴏ ϙᴜɪᴇʀᴇꜱ ᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴀʀʟᴏ ᴇɴ ᴇꜱᴛᴇ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ, ɴᴏ ϙᴜɪᴇʀᴏ ϙᴜᴇ ᴇꜱᴛᴇ́ꜱ ᴅᴇ ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ ꜱᴏʟᴏ ᴘᴏʀϙᴜᴇ ʟᴏ ꜱᴜɢᴇʀɪ́. Sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴇʀᴇꜱ ʟᴀ ᴅᴜᴇɴ̃ᴀ, ¿Rᴇᴄᴜᴇʀᴅᴀꜱ? ¿Qᴜᴇ́ ᴇꜱ ʟᴏ ϙᴜᴇ ʀᴇᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ϙᴜɪᴇʀᴇꜱ ʜᴀᴄᴇʀ ᴀʜᴏʀᴀ? ”) Y ꜱɪ́, ᴘᴜᴇᴅᴇ ᴀʏᴜᴅᴀʀ ᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ʟᴀ ᴅɪɴᴀ́ᴍɪᴄᴀ ᴅᴇ ᴘᴏᴅᴇʀ ᴇɴ ᴇʟ ʜᴏꜱᴘɪᴛᴀʟ ᴍᴏᴅᴇʟᴀɴᴅᴏ ʟɪ́ᴍɪᴛᴇꜱ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇꜱ, ꜱɪᴇɴᴅᴏ ᴜꜱᴛᴇᴅ ᴍɪꜱᴍᴏ ᴜɴᴀ ғᴜᴇɴᴛᴇ ᴅᴇ ᴘᴏᴅᴇʀ. Dᴇ ʜᴇᴄʜᴏ, ɴᴏ ʜᴀᴄᴇʀ ᴇꜱᴀꜱ ᴄᴏꜱᴀꜱ ᴄʀᴇᴀ ᴜɴ ᴠᴀᴄɪ́ᴏ ᴘᴀʀᴀ ꜱᴜ ᴄʟɪᴇɴᴛᴇ, ϙᴜᴇ ʟᴏ ɪɴᴠɪᴛᴏ́ ᴀ ᴇꜱᴛᴀʀ ᴀ ꜱᴜ ʟᴀᴅᴏ ᴇɴ ꜱᴏʟɪᴅᴀʀɪᴅᴀᴅ. Lᴀꜱ ᴅᴏᴜʟᴀꜱ ᴛᴀᴍᴘᴏᴄᴏ ꜱᴏɴ ᴍᴀ́ʀᴛɪʀᴇꜱ. Lᴏꜱ ʟɪ́ᴍɪᴛᴇꜱ ꜱᴀɴᴏꜱ ʏ ғᴜᴇʀᴛᴇꜱ ᴠᴀɴ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴀɴᴏ ᴅᴇʟ ʀᴇꜱᴘᴇᴛᴏ ʏ ᴇʟ ᴀᴍᴏʀ. 

--Algunos de los datos encontrados en  @ʙɪʀᴛʜᴍᴏɴᴏᴘᴏʟʏ-- 



También el uso de la herramienta de toma de decisiones BRAIN puede ayudar a las mujeres a navegar las decisiones de embarazo y nacimiento.  
¿Qué pruebas y procedimientos se sugieren?  ¿Cómo se ve el plan de parto?  Estas son oportunidades para tomar decisiones proactivas para las mujeres y sus bebés. 

 BRAIN

  Beneficios
 ¿Cuáles son los beneficios del curso de acción sugerido?  Teniendo en cuenta los beneficios tanto para la mujer como para el bebé.

  Riesgos
 ¿Considera los riesgos asociados con esta decisión?  ¿Algún efecto secundario?  Recuerde que diferentes personas sopesarán las ventajas y desventajas de manera diferente.  Recuerde que lo que es importante para una mujer podría no serlo para otra persona.

  Alternativas
 ¿Hay otras opciones disponibles?  (Use el acrónimo BRAIN para considerarlos).

  Intuición
 ¿Cómo se siente la dama sobre el curso de acción sugerido?  Dado que nuestro subconsciente analiza en silencio la información de una manera que nuestro cerebro consciente no puede.  Por lo menos, reconocer los sentimientos puede hacerlos más fáciles de procesar.

  Nada 
 Considere las implicaciones si no se hace nada?  ¿Qué pasa si esperamos una hora, un día o una semana?

 (RANZCOG, 2017)










Cuál es el momento perfecto para ir al hospital si quieres un parto fisiológico?




? Cuál es el momento perfecto para ir al hospital si quieres un parto fisiológico?
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🔸Cuando las contracciones son regulares e intensas y cada vez van a más.
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🔸Cuando llevas al menos una hora con contracciones cada 3 minutos que duran un minuto cada una si es tu primer bebé, o cuando tienes contracciones cada 5 minutos que duran un minuto si ya has dado a luz vaginalmente a otro/s bebés.
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🔸Cuando necesitas vocalizar con cada contracción, respirar no basta. Los sonidos salvajes brotan por tu boca sin que tú puedas controlarlo.
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🔸Cuando la luz, las palabras o el sonido molesta.
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🔸Cuando necesitas adoptar posturas de recogimiento con cada contracción y esconderte.
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🔸Cuando sientes que necesitas apoyo profesional.
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⁉️Y qué ocurre si vamos antes?
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🔸La evidencia científica nos muestra que el ingreso en trabajo de parto no activo (antes de los 4cm de dilatación sin contracciones regulares e intensas) está asociado a mayor riesgo de intervenciones, complicaciones maternas, neonatales y cesárea.
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🔸En este caso,  es mejor volver a casa que quedarse ingresada.
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⁉️Y que ocurre en un parto en casa?
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🔸Se recomienda contactar con la matrona en el mismo momento que irías al hospital, es decir, cuando sientes que necesitas su presencia y hay trabajo de parto activo.
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⁉️Y tu, ¿Cuándo llegaste al hospital?

#Consejos compartidos por @LaiaCassadevallCastane

El saco amniótico





El saco amniótico:

¿Qué increíble es esta imagen? El saco amniótico está formado por dos membranas, conocidas como amnios y corion.

El amnios es la capa interna, que sostiene a su bebé y todo el líquido y el corion es la capa externa, que se adhiere a la placenta. Sin embargo, son prácticamente uno, ya que son muy delgados.

Cuando sus 'aguas se rompen', lo que realmente está sucediendo es que se ha hecho un pequeño agujero en el saco amniótico, permitiendo que el líquido escape. El agua no puede romperse, pero el saco puede 

Después de que nazca su bebé, la partera examinará la placenta, junto con las membranas, para asegurarse de que estén completas y que no haya quedado ninguna dentro de usted.

Si llegas a recordarlo, pregunta si puedes echar un vistazo a la placenta después, ya que es muy fascinante.

La maternidad no es lo que agota







''No es la maternidad lo que agota. Lo que agota es maternar en un mundo que no cuida, ni sostiene; ni a las mujeres, ni a las crías''

MaJo Cortés




































Beneficios de hacer piel con piel junto a tu recién nacido





✨✨✨ PIEL CON PIEL ✨✨✨

El contacto piel con piel generalmente se conoce como la práctica en la que un bebé se seca y se coloca directamente sobre el pecho desnudo de su madre después del nacimiento, ambos cubiertos con una manta tibia y se dejan durante al menos una hora o hasta después de la primera alimentación. . El contacto piel con piel también puede tener lugar cada vez que un bebé necesita consuelo o calma y para ayudar a aumentar el suministro de leche materna. El contacto piel con piel también es vital en las unidades neonatales, donde a menudo se lo conoce como "cuidado canguro", lo que ayuda a los padres a relacionarse con su bebé, además de brindar mejores resultados físicos y de desarrollo para el bebé.

¿Por qué es importante el contacto piel con piel?


Cada vez hay más pruebas de que el contacto piel con piel después del parto ayuda a los bebés y a sus madres de muchas maneras.


* Calma y relaja a la madre y al bebé.

* Regula el ritmo cardíaco y la respiración del bebé, ayudándolo a adaptarse mejor a la vida fuera del útero.

* Estimula la digestión y el interés en la alimentación.

* Regula la temperatura

* Permite la colonización de la piel del bebé con las bacterias amistosas de la madre, proporcionando protección contra la infección.

* Estimula la liberación de hormonas para apoyar la lactancia materna y la maternidad.







Beneficios adicionales para bebés en la unidad neonatal.

* Mejora la saturación de oxígeno.

* Reduce los niveles de cortisol (estrés) particularmente después de procedimientos dolorosos.
* Fomenta el comportamiento previo a la alimentación.

* Ayuda con el crecimiento.

* Puede reducir la estancia hospitalaria.

* Si la madre se extrae después de un período de contacto de piel a piel, su volumen de leche mejorará y la leche extraída contendrá los anticuerpos más actualizados.





Iniciativa amigable para los niños de UNICEF 2020

El útero y el origen de las contracciones




Hay algo que no te han dicho del útero:
El útero expande y contrae cada día. Te han hablado de las contracciones del parto. No te han dicho que no son las contracciones las que duelen. Si las contracciones dolieran, estaríamos en dolor uterino cada día de nuestra vida, pues esos movimientos son los latidos naturales del útero que suceden a diario, embarazada o no. Sí, el útero late como el corazón.
¿Qué es lo que duele entonces?
Gracias a tantas investigaciones se ha encontrado que a lo que actualmente se les conoce como contracciones, no lo son. Son en realidad calambres.

¿Por qué?
Resulta que nuestro útero está rodeado de fibras musculares de tres tipos. Cuando nuestro útero se expande o contrae, mueve a estas fibras en esos sentidos. Tú sabes que un músculo tenso o frío duele, y que un músculo relajado y calientito puede estirarse mucho más fácil.
Pues bien cuando esas fibras están tensas y frías, y el útero hace lo suyo (latir), se acalambran. No el útero sino las fibras!

¿Por qué están tensas y frías?
  • Cuando te estresas, o tienes miedo segregas hormonas de cortisol y adrenalina, hormonas de alerta, son hormonas muy mamíferas que sirven para huir o enfrentarse en situaciones amenazantes.
  • Las fibras musculares que rodean el útero tiene receptores de esas hormonas así que se alojan ahí, tensando y enfriando el músculo por la poca circulación sanguínea que eso implica.
  • Los investigadores hablan a cerca de todos los mitos y miedos que se han vertido sobre el parto y el útero de la mujer. Mujeres que crecen con estos miedos, estos mitos, úteros rodeados de fibras que entonces alojan miedos muchos de ellos infundados, tensándose y enfriándose, provocando eventualmente cólicos menstruales o calambres en el parto.
  • Duelen entonces las fibras musculares donde se han alojado las hormonas de estrés y miedo, al expandirse un útero lleno de vida en trabajo de Parto. Duelen entonces los miedos aprendidos y heredados. El estrés de tanta des-información sobre el parto. El Parto que en realidad es muy diferente cuando no se interviene innecesariamente.

Fuentes: Ginecobstetra Michel Odent, Ginecobstetra Frederick Leboyer, Casilda Rodrigañez





Normalizar el trauma del nacimiento (posparto)










Apoya, acompaña y cuida a esa mujer en su renacimiento como madre.